Dwayne Johnson alias Rock patří k nejpopulárnějším hercům současnosti. A také k nejsvalnatějším. Spousta mužů ho tak má jako inspiraci pro cvičení a chtěli by vypadat (alespoň trochu) jako on.
Rockův trenér Dave Rienzi se tak rozhodl poskytnout menší radu, jak cvičit, abyste měli šanci na úspěch:
"Jedna z věcí, kterou oceňuji je intenzita. Spousta lidí buďto neposiluje se správnou vahou nebo se správnou intenzitou. A pauzy mezi sériemi jsou velmi důležité - v případě svalů vytěžíte mnohem víc, ať už je váš cíl jakýkoliv, pokud budou vaše pauzy kratší."
Není to tedy zrovna kompletní cvičební plán, ale jedno důležité pravidlo, na které se spoléhat, aby bylo vaše cvičení efektivnější. Rocka z vás asi za měsíc neudělá, ale je to pilíř, na kterém můžete stavět a za takových dvacet třicet let můžete mít slušný bicák.
Dwaynea se 1. srpna dočkáme ve filmu Rychle a zběsile: Hobbs a Shaw.
Zdroj: Men's Health
Proč za takových dvacet třicet let?? :'D
OdpovědětVymazat